CƠ KHÍ VƯƠNG TÂN
Địa chỉ: Ấp 1, Xã Đông Thạnh, Huyện Hóc Môn, Tp. Hồ Chí Minh
Email: cokhivuongtan@gmail.com
Tập xà kép có tác dụng gì? Đây là câu hỏi được không ít người đặt ra bởi thiết bị được sử dụng phổ biến hiện nay. Hãy cùng Cơ Khí Vương Tân tìm hiểu qua bài viết này
Tập xà kép có tác dụng gì? Đây là câu hỏi được không ít người đặt ra bởi thiết bị được sử dụng phổ biến hiện nay. Liệu có tốt cho sức khỏe và vóc dáng? Hãy cùng Cơ Khí Vương Tân tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Mỗi thiết bị tập luyện thể dục thể thao đều có những chức năng nhất định. Bài tập cùng xà kép đúng cách sẽ giúp bạn:
- Giải tỏa strees, căng thẳng mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng.
- Giải phóng năng lượng giúp tinh thần tỉnh táo, đầu óc tinh thông
- Là bài tập hiệu quả cho cơ ngực, vai săn chắc nhờ lực tác động mạnh vào phần vả vai, cánh tay, khuỷu tay
- Máu lưu thông hiệu quả, tăng tuần hoàn máu não, tốt cho hệ tim mạch
- Không cần đến phòng tập gym mà có thể tự rèn luyện ngay tại nhà
- Giúp giảm mỡ thừa hiệu quả, là biện pháp giảm cân an toàn
- Rèn luyện xương cốt dẻo dai, cơ thể linh hoạt
- Tăng lực mạnh cho đôi vai, cánh tay hiệu quả
- Tăng chiều cao hiệu quả do cơ thể phải dùng lực để nâng người lên, giúp giãn cơ sườn, xương sống, kích thích tăng trưởng chiều cao.
Tập xà kép giúp cơ vai phát triển
- Nhảy nhẹ lên xà, hai tay nắm chặt thanh cầm
- Từ từ dồn trọng lượng cơ thể về phía trước, người hơi nghiêng
- Dùng lực cánh tay đưa người lên cao, đến đỉnh điểm ngưng khoảng 5s và hạ cơ thể xuống
- Lặp lại động tác theo khả năng của bản thân.
Lưu ý: Trong quá trình tập, hai chân hơi co lại để cơ thể được nhấc lên dễ dàng hơn. Hãy cố gắng thít bùn trong quá trình tập để đạt được kết quả tốt nhất.
Thực hiện tương tự như bài tập cơ bụng, tuy nhiên lúc này bạn không nâng người lên nữa mà đá chân văng lên cao.
- Hai tay nắm chặt hai thanh xà đồng thời thả lỏng cơ thể
- Dùng sức của đôi tay để nâng người lên sao cho ngực, vai phải ngang qua hai thanh xà. Đồng thời đá cao chân lên tạo thành góc nghiêng 30 độ so với cơ thể.
- Cho người hạ từ từ xuống vị trí ban đầu và thực hiện lặp lại động tác.
Bài tập có tác dụng hiệu quả cho đôi vai và cánh tay, giúp cơ bắp săn chắc, đánh tan mỡ thừa.
Bài tập giúp cơ tay, ngực phát triển
Nhờ những công dụng tuyệt vời mà chiếc xà kép mang lại, đặc biệt đối với nam giới thì đây là thiết bị luyện tập thể dục không thể thiếu. Không khó để bắt gặp hình ảnh những chàng trai, cô gái tập luyện cùng xà kép tại công viên, trường học hay khu vui chơi giải trí.
Nếu bạn đang muốn sở hữu thiết bị luyện tập thể dục đa năng này. Hãy tham khảo các sản phẩm của Cơ Khí Vương Tân. Chúng tôi cam kết sẽ mang đến tay khách hàng những sản phẩm tốt nhất thị trường hiện nay. Ngoài ra, Vương Tân còn cung cấp một số thiết bị khác như: máy đi bộ ngoài trời, máy đạp xe, máy xoay eo, máy tập lưng bụng, cụm tập tay vai...
Để đặt mua xà kép ngoài trời, quý khách hàng vui lòng liên hệ Hotline: 0967640213 để được báo giá tốt nhất!
>>> XEM THÊM: Xà kép ngoài trời
Chúng tôi chuyên cung cấp thiết bị chất lượng, đạt chuẩn an toàn
Hi vọng những chia sẻ trên đây của chúng tôi sẽ giúp bạn đọc giải đáp được câu hỏi "tập xà kép có tác dụng gì". Chúc bạn luôn thành công!