CƠ KHÍ VƯƠNG TÂN
Địa chỉ: Ấp 1, Xã Đông Thạnh, Huyện Hóc Môn, Tp. Hồ Chí Minh
Email: cokhivuongtan@gmail.com
Nên tập thế dục buổi sáng hay chiều thì tốt? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm bởi thể dục thể thao là hoạt động giúp rèn luyện sức khỏe và cải thiện vóc dáng hiệu quả.
Nên tập thế dục buổi sáng hay chiều thì tốt? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm bởi thể dục thể thao là hoạt động giúp rèn luyện sức khỏe và cải thiện vóc dáng hiệu quả. Để giải đáp câu hỏi này, hãy cùng Vương Tân tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Theo các bác sỹ, chỉ cần bạn hoạt động, tập luyện vào thời gian nào trong ngày đều tốt. Tập thể dục buổi sáng sẽ giúp xương khớp và cơ bắp được khởi động để nạp thêm năng lượng cho một ngày mới. Đặc biệt, không khí buổi sáng rất trong lành và tốt cho sức khỏe nên nếu có khả năng, bạn nên tập thể dục vào thời điểm này sẽ tốt hơn.
Tuy nhiên, không nên tập thể dục vào lúc sáng sớm (khi trời còn tối) vì lúc này khí CO2 trong không khí có rất nhiều. Đồng thời, nếu cơ thể ngủ chưa đủ giấc sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi vào cuối ngày.
Bạn có thể tập thể dục ở bất cứ thời điểm nào trong ngày
Đối với những người làm dân văn phòng, bán hàng, nhân viên kỹ thuật...thì việc tập luyện thể dục vào buổi chiều sẽ tốt hơn. Sau một ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng, tập luyện thể dục sẽ giúp bạn giải phóng năng lượng, giảm stress hiệu quả. Hơn thế, rèn luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể đánh bay mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Nên rủ bạn bè cùng tập luyện để có động lực, vừa có lợi cho thể chất lại cải thiện tinh thần tốt.
Dù lựa chọn khoảng thời gian nào đi nữa thì bạn hãy nên dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe:
- Tập thể dục giúp đầu óc tinh thông, tinh thần tỉnh táo cho một ngày làm việc hiệu quả
- Giải tỏa năng lượng giúp giảm stress, căng thẳng, giúp vui vẻ hơn mỗi ngày
- Tăng cường sức đề kháng, đẩy lùi bệnh tật, hạn chế các bệnh tim mạch, mỡ máu...
- Giúp cơ thể khỏe mạnh, thân hình dẻo dai, săn chắc
- Cải thiện chiều cao, đánh bay mỡ hiệu quả giúp lấy lại vóc dáng lý tưởng
- Hạn chế quá trình lão hóa ở tuổi trung niên, tuổi già hiệu quả
- Người già khi tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể linh hoạt, hạn chế các bệnh xương khớp
- Một nghiên cứu chỉ ra rằng việc tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp gia tăng chỉ phúc trong cuộc sống
Tập thể dục giúp lấy lại thân hình săn chắc
Dù bạn lựa chọn phương thức rèn luyện nào đều tốt. Tập luyện ngoài trời sẽ giúp tinh thần sảng khoải hơn nhiều, bạn có thể vừa tập vừa hít thở không khí và tận hưởng gió thoáng mát. Nếu bạn muốn tập luyện cùng các thiết bị chuyên dụng thì có thể lựa chọn đến phòng gym.
Đối với những ai không có thời gian đến phòng gym thì bạn có thể tập thể dục bất cứ đâu. Tranh thủ 30 phút để chạy bộ, đến công viên và tập cùng các thiết bị chuyên dụng như: máy đi bộ ngoài trời, máy xoay eo, xà đơn, xà kép, máy tập lưng bụng, cụm tay vai....Mỗi thiết bị đều có những chức năng riêng, tuy nhiên bạn nên kết hợp cùng lúc nhiều bài tập để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Để tiện lợi, nhiều hộ gia đình còn lắp đặt các thiết bị thể dục ngay tại gia đình để các thành viên đều có thể rèn luyện sức khỏe.
Bạn có thể tập ở bất cứ đâu tùy theo thời gian rảnh
Trên đây là những chia sẻ của Vương Tân để giúp người đọc giải đáp câu hỏi "nên tập thế dục buổi sáng hay chiều thì tốt?". Hi vọng sẽ đem đến những thông tin hữu ích đối với người đọc. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số thiết bị tập luyện thể dục ngoài trời của chúng tôi tại website: https://cokhivuongtan.com.